Til dig, der vil udnytte tiden bedst

Core & Abs

Intensivt og effektivt

Core & Abs træning er for alle, uanset erfaring. Der er fokus på træning af hele muskelkorsettet, også kaldet vores core. Vi arbejder med alle mavemuskler, samt de store rygmuskler, og træningen er en blanding af statiske og dynamiske øvelser der styrker og stabiliserer din krop og er med til at reducere risikoen for skader og rygsmerter generelt.

30 intensive minutter til mave og core

Hurtigt og effektivt

Timen er kogt ned til 30 min med fuld fart på, så det kan passes ind i et travlt program

Fokuseret træning til din core

Du kommer igennem de mest effektive øvelser, så du hurtigt kan mærke resultater

Alle kan være med

Instruktøren guider dig gennem øvelserne, og du kan selv tilpasse vægt og intensitet

TRÆN REFORMER MED OS

VÆLG DIT HOLD

Vi tilbyder flere forskellige hold alt efter dit niveau og mål.

Reformer intro
Ny på Reformer? Start her. Du lærer maskinen at kende, finder teknikken og får styr på de grundlæggende bevægelser. Instruktøren guider dig hele vejen, så du får en stærk start.

Reformer pilates
Den klassiske Reformer-time. Her arbejder du med styrke, stabilitet og kontrol i et flow af øvelser, der aktiverer hele kroppen og hjælper dig med at opbygge en stærk og tonet krop.

Reformer power
Her er skruet op for både tempo og energi. Reformer Power kombinerer styrke og puls i et intenst helkropstræningspas. Forvent høj musik, korte pauser og masser af power.
Vi anbefaler, at du har prøvet Reformer før.

PRAKTISK INFORMATION

Reformersokker er påkrævet

Af hensyn til sikkerhed og hygiejne skal der bruges reformersokker, når du træner Reformer. Reformersokker er strømper med skridsikker bund, som giver bedre fodfæste på maskinen og hjælper dig med at holde stabilitet og kontrol i øvelserne.
Det er ikke tilladt at træne i bare tæer, da det øger risikoen for at glide og er mindre hygiejnisk.

Er du klar til at komme i gang?

Bliv medlem