Bodyfit er styrketræning, hvor du bliver udfordret og øger din styrke samt får en mere tonet krop. Der er fokus på at træne med tung vægt med få gentagelser. Koreografien er let og der undervises i takt til musikken. Der indgår ingen pulstræning på timen. Du træner alle kroppens større muskelgrupper med både vægtstang og løse vægtskiver, hvor du selv vælger den vægt du vil træne med. Instruktøren tilrettelægger timen, så alle kan være med uanset niveau. Holdet er for dig, der ønsker en stærk og tonet krop.