Pilates er træning hvor alle kan være med og få styrket mave og ryg, samt få øget styrke og stabilitet i hele kroppen, herunder skuldre, nakke, ryg og bækkenbund. Øvelserne bliver grundigt gennemgået af instruktøren der guider dig undervejs, så du får mest muligt ud af træningen. Træningen foregår på gulvet, evt. med lettere udstyr, og der er fokus på brug af åndedræt, varigheden af de enkelte øvelser og at teknikken er på plads. Alle kan være med uanset erfaring. Vi anbefaler, at du medbringer en langærmet træningstrøje.