Skånsom og effektiv træning

Power Pilates

Øget styrke og stabilitet

Power Pilates er mere dynamisk end Pilates, og du kan her opleve, at de grundlæggende øvelser og teknikker, kombineret med mere styrkeprægede øvelser, der giver en mere intens og krævende træning. Der er stadig fokus på styrke, stabilitet og fleksibilitet for mave, ryg, skuldre, nakke og bækkenbund. Alle kan være med uanset erfaring. Vi anbefaler, at du medbringer en langærmet træningstrøje.

3 fordele ved Power Pilates

Styrk din core

Øvelserne fokuserer især på din core, som danner grundlaget for en smuk, rank kropsholdning

Alle kan være med

Instruktøren guider dig hele vejen og sørger for at øvelserne bliver udført korrekt

Træn hele kroppen skånsomt

Vi laver øvelser som træner hele kroppen og styrker dine led uden at overbelaste dem

TRÆN REFORMER MED OS

VÆLG DIT HOLD

Vi tilbyder flere forskellige hold alt efter dit niveau og mål.

Reformer intro
Ny på Reformer? Start her. Du lærer maskinen at kende, finder teknikken og får styr på de grundlæggende bevægelser. Instruktøren guider dig hele vejen, så du får en stærk start.

Reformer pilates
Den klassiske Reformer-time. Her arbejder du med styrke, stabilitet og kontrol i et flow af øvelser, der aktiverer hele kroppen og hjælper dig med at opbygge en stærk og tonet krop.

Reformer power
Her er skruet op for både tempo og energi. Reformer Power kombinerer styrke og puls i et intenst helkropstræningspas. Forvent høj musik, korte pauser og masser af power.
Vi anbefaler, at du har prøvet Reformer før.

PRAKTISK INFORMATION

Reformersokker er påkrævet

Af hensyn til sikkerhed og hygiejne skal der bruges reformersokker, når du træner Reformer. Reformersokker er strømper med skridsikker bund, som giver bedre fodfæste på maskinen og hjælper dig med at holde stabilitet og kontrol i øvelserne.
Det er ikke tilladt at træne i bare tæer, da det øger risikoen for at glide og er mindre hygiejnisk.

Er du klar til at komme i gang?

Bliv medlem