Styrketræning med fokus på udholdenhed
3 fordele ved Stram Op
I løbet af timen får du trænet hele kroppen igennem.
Gennem forskellige typer af øvelser får du opbygget din styrke og tonet din krop
Instruktøren giver en grundig gennemgang af øvelserne, så alle kan være med uanset niveau
TRÆN REFORMER MED OS
VÆLG DIT HOLD
Vi tilbyder flere forskellige hold alt efter dit niveau og mål.
Reformer intro
Ny på Reformer? Start her. Du lærer maskinen at kende, finder teknikken og får styr på de grundlæggende bevægelser. Instruktøren guider dig hele vejen, så du får en stærk start.
Reformer pilates
Den klassiske Reformer-time. Her arbejder du med styrke, stabilitet og kontrol i et flow af øvelser, der aktiverer hele kroppen og hjælper dig med at opbygge en stærk og tonet krop.
Reformer power
Her er skruet op for både tempo og energi. Reformer Power kombinerer styrke og puls i et intenst helkropstræningspas. Forvent høj musik, korte pauser og masser af power.
Vi anbefaler, at du har prøvet Reformer før.
PRAKTISK INFORMATION
Reformersokker er påkrævet
Af hensyn til sikkerhed og hygiejne skal der bruges reformersokker, når du træner Reformer. Reformersokker er strømper med skridsikker bund, som giver bedre fodfæste på maskinen og hjælper dig med at holde stabilitet og kontrol i øvelserne.
Det er ikke tilladt at træne i bare tæer, da det øger risikoen for at glide og er mindre hygiejnisk.
