Reformer hos FitnessX
Klar til at mærke din krop på en ny måde?
Reformer er en af de mest populære træningsformer lige nu og det er ikke uden grund. Det er effektiv træning, der toner kroppen, styrker din core og aktiverer muskler,
du ikke vidste, du havde.
Du træner på en Reformer, hvor fjedre og justerbar modstand giver dig en intens og kontrolleret træning. Bevægelserne er rolige, men udfordrende, og de går i dybden med din styrke, stabilitet og kropskontrol.
Kort sagt: En træningsform, der både kan mærkes og ses.
Få en gratis prøvetime til reformer
Overvejer du at prøve Reformer?
Så er det nu, du skal hoppe med på bølgen. Lige nu kan du få en gratis prøvetime i en af vores nye Reformersale og mærke træningsformen på egen krop.
Fordele ved Reformertræning
Reformer kombinerer styrke, balance og kontrol på en måde, der udfordrer hele kroppen. De kontrollerede bevægelser og den justerbare modstand giver en effektiv træning, hvor du virkelig kan mærke musklerne arbejde.
Det er en intensiv og effektiv helkropstræning, hvor du arbejder med styrke, stabilitet, mobilitet og kontrol i én og samme time. Du træner både de store muskelgrupper og de mindre, stabiliserende muskler omkring bl.a. skuldre, hofter, knæ og core.
For nogle er Reformer en stærk træningsform i sig selv. For andre er det et oplagt supplement til fx styrketræning eller løb, fordi Reformertræning kan forbedre teknik, kropskontrol og bevægelseskvalitet. Uanset hvordan du bruger det, får du en træningsform, der styrker kroppen i dybden og giver mærkbare resultater.
- Effektiv helkropstræning med fokus på styrke, stabilitet og kontrol
• Aktiverer både store og små muskler
• Kan stå alene eller kombineres med anden træning, fx styrketræning.
• Forbedrer mobilitet, balance og kropskontrol
Kort sagt
Reformer er både en stærk træningsform i sig selv og et effektivt supplement til anden træning.
Hvor kan jeg træne Reformer?
- Reformer på Frederiksberg – FitnessX Frederiksberg, Fasanvej
- Reformer i Lyngby – FitnessX Lyngby, Jernbanepladsen
- Reformer i Holstebro – FitnessX Holstebro, Struervej
Sådan foregår en Reformertime hos FitnessX
En Reformertime hos FitnessX varer typisk 55 minutter og bliver guidet af en instruktør hele vejen.
Du starter med en rolig opvarmning, hvor du aktiverer core og gør kroppen klar til træning.
Herefter arbejder du med kontrollerede øvelser for hele kroppen med fokus på
styrke, stabilitet og mobilitet.
Timen afsluttes med øvelser, der øger bevægelighed og hjælper kroppen med at falde til ro igen. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, så både begyndere og øvede kan være med.
Reformerhold
Ny til Reformer? Vi har dig.
Her starter du fra scratch og lærer Reformeren at kende. Vi guider dig, skridt for skridt, så du får styr på teknik, indstillinger og de vigtigste bevægelser.
Du bygger en stærk base med fokus på core, kontrol og styrke og får følelsen af, hvad Reformer virkelig kan.
Din genvej til at føle dig sikker, stærk og klar til mere.
Stærk. Smidig. Kontrolleret.
Det her er den klassiske Reformertime. Du arbejder i dybden med styrke, stabilitet og udholdenhed, mens maskinen udfordrer hver eneste muskel.
Tempoet er kontrolleret, men du kan godt regne med at mærke det bagefter.
Perfekt til dig, der vil have en tonet krop og styr på din teknik.
Er du klar til at gå all in?
Her skruer vi op for tempo, modstand og intensitet. Du får pulsen op, musklerne på overarbejde og en træning, du virkelig kan mærke.
Tænk: høj energi, korte pauser og full-body burn. Det her er ikke din rolige Pilatestime; det er Reformer med kant.
For dig der vil presses, svede og gå derfra med følelsen af: Damn, det var effektivt.
Praktisk information
Priser og betaling
REFORMER PASS (10 klip)
Reformer Pass (under 30 år): 250 kr.
Reformer Pass (over 30 år): 300 kr.
Du kan købe dit Reformer Pass i forbindelse med dit medlemskab
eller når du booker et hold i appen.
REFORMER ENKELTBOOKING
Enkeltbooking (under 30 år): 75 kr.
Enkeltbooking (over 30 år): 90 kr.
Betaling for enkeltbookinger bliver lagt til din næste regning.
Læs mere om vores priser her.
Booking og holdplan
Når du er blevet medlem, kan du booke plads til Reformer via appen.
Du kan se vores fulde Reformer-holdplan online.
Hvad skal jeg have med?
Vi anbefaler, at du bruger grip socks, så du står bedre fast på Reformeren.
Bare tæer og sko er ikke tilladt.
OFTEST STILLEDE SPØRGSMÅL
Reformer Pilates er en træningsform, hvor du arbejder på en specialdesignet Reformermaskine med glideslæde, fjedre og stropper. Den giver både støtte og modstand, så du kan træne styrke, mobilitet og core-stabilitet på en skånsom og kontrolleret måde.
Reformer aktiverer hele kroppen, men især core, balder, baglår, ryg, skuldre og hofter. Træningen arbejder også med de mindre, stabiliserende muskler, som er vigtige for balance, holdning og kontrol.
Reformer kan være en god træningsform, hvis du gerne vil styrke core og arbejde med holdning, stabilitet og kontrol. Mange oplever, at de kontrollerede bevægelser og fokus på teknik hjælper dem til en stærkere og mere balanceret krop.
Du kan træne Reformer hos FitnessX i blandt andet Frederiksberg, Lyngby og Holstebro. Se holdplanen i appen og find det center, der passer bedst til dig.
Reformer er en type pilates, hvor du træner på en maskine med fjedre, glideslæde og stropper. I klassisk pilates arbejder du oftere på en måtte med din egen kropsvægt. Reformeren giver både støtte og modstand, hvilket gør det lettere at tilpasse øvelserne og arbejde mere kontrolleret med styrke, stabilitet og mobilitet.
Ja, du kan prøve en gratis Reformer prøvetime og se om det er noget for dig inden du melder dig ind.
Ja. Reformer er velegnet til begyndere, fordi Reformermaskinen hjælper dig med at bevæge dig kontrolleret, og instruktøren guider dig gennem øvelserne undervejs. Hos FitnessX kan du starte på et Reformer Intro-hold, hvis du er ny.
Du får en stærkere og mere balanceret krop, bedre mobilitet og bedre kontrol i dine bevægelser. Mange oplever også bedre kropsholdning og færre spændinger.
Ja. Reformer er et stærkt supplement til styrketræning, fordi det forbedrer teknik, mobilitet og muskelaktivering. Det kan gøre det lettere at bevæge sig mere stabilt og effektivt i klassiske øvelser som squat, dødløft og pres.
De fleste oplever bedst fremgang ved 2–3 træninger om ugen. Det giver kroppen tid til at lære bevægelserne og opbygge stabilitet, uden at du bliver overbelastet.
Det afhænger af dit medlemskab og af, om dit center tilbyder Reformer. I de centre, hvor Reformer indgår, kan det tilvælges via enkeltbooking eller Reformer Pass.
Reformer kan være et godt supplement, hvis du vil arbejde med stabilitet, kontrol og styrke omkring led og muskler. De kontrollerede bevægelser og fokus på teknik gør træningsformen relevant for mange, der gerne vil støtte kroppen bedre i anden træning og i hverdagen.
